¤´¤Ï¤ó¤Î1γ¤è¤ê¾®¤µ¤¤¤«¤é¡¢°ãÏ´¶¤Î¤Ê¤¤¿©»ö¤¬¤Ç¤¤Þ¤¹¢ö¡¡
£²£´£´kcal(¥ì¥¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¥±¡¼¥ ¤Ä¤Ö¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ìµ 300kcal)¢ª£±£¹¡ó¥À¥¦¥ó¡ª
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡
¡Ö͵¡ºÏÇݤĤ֤³¤ó¤Ë¤ã¤¯100£ç¡ß3¸Ä¥»¥Ã¥È¡×¤³¤Î¾¦Éʤò»ÈÍѤ·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡ª¡ª
¡¡¡¡£±£¸¡Á£²£°Ñ¥Ñ¥¤»® £¶¿Íʬ
Âæ¡Ê¥Ó¥¹¥±¥Ã¥È£·£°£ç¡¢Ìµ±ö¥Ð¥¿¡¼£²£°£ç¡¢µíÆýÂ礵¤¸£²¡Ë
¥×¥ì¡¼¥ó¥è¡¼¥°¥ë¥È¡Ä£±£µ£°£ç
À¸¥¯¥ê¡¼¥à¡Ä£±£µ£°£ç
A¡Ê¥Ï¥Á¥ß¥Ä¡ÄÂ礵¤¸£³¡¢¥ì¥â¥ó½Á¡ÄÂ礵¤¸£±¡Ë
¤Ä¤Ö¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¡Ä£±£°£°g
Ê´¥¼¥é¥Á¥ó¡Ä£±£µ£ç
¥Ð¥¿¡¼¡Ê·¿Åɤê¡Ë¡ÄŬÎÌ
£±¡¥¤Ä¤Ö¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¤ò¥¶¥ë¤Ç·Ú¤¯¤¹¤¹¤®¡¢¿åÀÚ¤ê¤ò¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¡¡
2¡¥¥Ó¥¹¥±¥Ã¥È¤òºÕ¤¤¤Æ¡¢µíÆý¡¦¥Ð¥¿¡¼¤òº®¤¼¹ç¤ï¤»¡¢¥Ð¥¿¡¼¤òÅɤä¿·¿¤Ë
¡¡¡¡¤Þ¤ó¤Ù¤ó¤Ê¤¯ÉߤÎ䢸ˤǣ²£°¡Á£³£°Ê¬Îä¤ä¤·¸Ç¤á¤Þ¤¹¡£
3.¡¡À¸¥¯¥ê¡¼¥à¤Ï¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¤Î¸Ç¤µ¤ËˢΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£
£´¡¥ ¥è¡¼¥°¥ë¥È¤ËA¤È¡¢Â礵¤¸£´¤Î¿å¤Ç¤Õ¤ä¤«¤·¥ì¥ó¥¸£µ£°£°£÷¤Ç£´£°ÉòÃÇ®¤·¤¿¥¼¥é¥Á¥ó¤È
¡¡¡¡£±¤Î¤Ä¤Ö¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¤ò²Ã¤¨¤Þ¤¹¡£
£µ¡¥¡¡Ë¢Î©¤Æ¤Æ¤ª¤¤¤¿À¸¥¯¥ê¡¼¥à¤ò£³¤Ë²Ã¤¨¤Æº®¤¼¡¢£±¤ÎÂæ¤Ëή¤·Æþ¤ìÎ䢸ˤǣ³£°Ê¬¡Á
¡¡¡¡¡¡£±»þ´ÖÎä¤ä¤·¸Ç¤á¤Þ¤¹¡£
£¶¡¥¡¡£¶Åùʬ¤ËÀÚ¤êʬ¤±¡¢¤ª»®¤ÈÀ¹¤êÉÕ¤±½ÐÍè¾å¤¬¤ê¤Ç¤¹¡£
¡¡¥Ý¥¤¥ó¥È¡ª¡¡¡¡
¡¡¡¡¥ì¥¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¥±¡¼¥¤È¤Ä¤Ö¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¤Î¥×¥Á¥×¥Á´¶¤¬¤è¤¯¹ç¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¢¨¼«¼Ò¤Ç»îºî¤ò¤·¤¿¥ì¥·¥Ô¤ò¸µ¤Ë¡¢¸ÞÄû¿©ÉÊÀ®Ê¬É½¤è¤ê»»½Ð¤·¤¿¥«¥í¥ê¡¼¿ôÃͤǤ¹¡£